با توجه به حساسیت حوزه سلامت تمام تلاش خود را می‌کنیم تا مطالبی معتبر و تأییدشده در اختیار شما قرار دهیم. از‌این‌رو برای انتشار
این سبک بیشتر از وسایلی مانند کمربند، بلوک و پتو به عنوان وسیله کمکی در اجرای آساناها استفاده می‌کند.
یوگا فراتر از چند حرکت ساده کششی است؛ این هنر-ورزش باستانی، تاریخچه‌ای چندلایه، فلسفه‌ای عمیق و سبک‌های متنوعی دارد که هر کدام برای روحیه یا نیاز بدنی خاصی مناسب هستند.
یوگا سلامت جسمی و روانی را برای افراد در هر سنی ارائه می‌دهد و اگر در حال گذراندن یک بیماری، بهبودی پس از جراحی یا زندگی با یک بیماری مزمن هستید، یوگا می‌تواند بخشی جدایی ناپذیر از درمان شما باشد و به طور بالقوه بهبود را تسریع کند.
کریپالو یوگا، رویکردی ملایم و انعطاف‌پذیر دارد که بر «خودپذیری» و «آگاهی لحظه به لحظه» تأکید می‌کند. در این سبک، فرد تشویق می‌شود به ندای بدنش گوش دهد و اگر حرکتی برایش ناراحت‌کننده بود، آن را متناسب با توان و شرایط فیزیکی خود تغییر دهد.
یین یوگا، رویکردی کاملاً آرام و عمیق دارد. در این سبک، هر آسانا را بین ۲ تا ۵ دقیقه (و گاهی بیشتر) نگه می‌دارند تا بافت‌های عمقی و بافت‌های هم‌بند تحت کشش طولانی‌مدت قرار بگیرند.
آیینگر یوگا برای مبتدیان یا افرادی که مشکلات بدنی دارند بسیار مفید است زیرا ریسک اشتباه و آسیب در آن کمتر است.
در کریپالو یوگا به شرکت‌کنندگان یاد می‌دهند که بدن خود را بشناسند و آن را بپذیرند. شخص باید با نگاه به درون سطح تمرینات خود را پیدا کند.
البته اگر به زمان‌بندی منعطف‌تری نیاز دارید یا در منطقه‌ای زندگی می‌کنید که باشگاه‌های تخصصی کمتری دارد، کلاس یوگا آنلاین خصوصی یا کلاس یوگا آنلاین عمومی گزینه‌های فوق‌العاده‌ای خواهند بود.
برای حفظ تعادل هم می‌توان تمرینات دونفره انجام داد. دو نفر باید شانه‌به‌شانه هم بایستید و پاهای خود را به‌اندازه عرض شانه باز کنید. وزن خود را عود دست ساز روی پای نزدیک به هم قرار داده و پای دیگر را از زمین بلند کنید.
این روش درمانی برای برخی از بیماری‌ها کاربرد بیشتری دارد. با استفاده از مجموعه‌ای از تمرینات یوگا می‌توان به درمان بیماری‌های خاص پرداخت ولی باید این تمرینات و تشخیص روش درمان را پزشک تعیین کند.
این شاخه راهی برای خدمت است و هدف آن ایجاد آینده‌ای عاری از حس منفی و خودخواهی است.
حتی این امکان وجود دارد که در صورت رشد بیش از حد عضلات، بافت عضلانی به چربی تبدیل شود. یعنی اگر برای مدت کوتاهی ورزش را کنار بگذارند، چربی‌های بسیار زیادی در عضلات جمع خواهند شد. این مسئله یکی از دلایلی است که باعث می‌شود ورزش‌های سنگین برای تمامی افراد مناسب نباشند.
در این تمرینات مراقبه یا مدیتیشن در کنار تمرین کنترل فکر و احساس انجام می‌شود.